요가
요가는 동양의 전통적인 수련 방법으로, 몸과 마음의 균형을 이루는 데 도움을 줍니다. 요가 프로그램은 다양한 자세와 호흡법을 통해 유연성, 근력, 균형감을 향상시키며, 스트레스 해소와 집중력 향상에도 효과적입니다. 요가는 단순한 운동 이상의 의미를 지니고 있습니다. 요가 프로그램을 통해 자신의 주의력을 집중하고, 불안감을 해소하며, 전반적인 정신 건강 향상을 경험하세요.
난이도
보통
소요 시간
50분
참여 인원
10~15명
요가를 하기 전에
요가는 올바른 자세와 신체 정렬을 중요시합니다. 이를 통해 관절 가동성과 근육 탄력성을 높이며, 자세 개선 및 부상 예방에 도움이 됩니다. 요가를 시작하기 전 몸을 따뜻하게 하는 워밍업은 부상 예방에 도움이 됩니다. 이를 통해 혈액 순환이 원활해지고 관절 가동 범위가 증가합니다. 올데이휘트니스에서 요가 프로그램 시작전에 사우나로 워밍업을 하세요.
GROUP EXERCISE
PT 상담
장기 회원권에 비해 상대적으로 저렴한 가격이며, 운동 습관 형성에 도움이 될 수 있는 적절한 기간입니다. 운동이 아직 익숙하지 않으신다면 3개월 회원권을 추천드립니다.
회원권 상담
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