방송댄스
방송댄스는 빠른 동작과 리듬감 있는 움직임으로 구성되어 있어 심폐 지구력 향상에 도움이 됩니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 기본 동작부터 시작하여, 점차 K-pop 커버댄스, 릴스, 틱톡 댄스 등 다양한 스타일의 댄스를 배울 수 있습니다. 유산소 운동인 방송댄스는 칼로리 소모가 많아 다이어트에 효과적입니다.
난이도
보통
소요 시간
50분
참여 인원
10~15명
방송댄스를 하기 전에
방송댄스는 활발한 움직임이 필요한 운동이므로, 편안하고 활동하기 좋은 운동복을 착용하는 것이 중요합니다. 또한 유산소 운동이 강도 높게 진행되므로, 땀을 닦을 수 있는 수건과 충분한 물을 준비하는 것이 좋습니다. 만약 건강 상태가 좋지 않거나 몸이 좋지 않은 경우에는 무리하지 말고 참여를 자제하는 것이 좋습니다. 또한 바댄스 동작 시 부상 예방을 위해 안전에 유의해야 합니다.
GROUP EXERCISE
PT 상담
장기 회원권에 비해 상대적으로 저렴한 가격이며, 운동 습관 형성에 도움이 될 수 있는 적절한 기간입니다. 운동이 아직 익숙하지 않으신다면 3개월 회원권을 추천드립니다.
회원권 상담
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GX 상담
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