필라테스
필라테스는 몸의 균형을 맞추고 근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다. 또한 목과 허리에 부담을 주지 않으면서 근력과 유연성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 올데이휘트니스 전문 강사의 지도 아래, 안전하고 체계적인 필라테스를 경험해보세요. 필라테스는 물리적인 건강 뿐만 아니라 정신적인 안정과 균형을 찾는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
난이도
보통
소요시간
50분
참여인원
10~15명
필라테스를 하기 전에
필라테스 운동 전 건강 상태를 점검하고, 특이사항이 있다면 강사에게 미리 알려주는 것이 좋습니다. 특히 관절이나 근육 통증, 임신 등의 경우 주의가 필요합니다. 또한 필라테스는 강사의 지도에 따라 정확한 자세와 호흡법을 익히는 것이 중요합니다.
GROUP EXERCISE
PT 상담
장기 회원권에 비해 상대적으로 저렴한 가격이며, 운동 습관 형성에 도움이 될 수 있는 적절한 기간입니다. 운동이 아직 익숙하지 않으신다면 3개월 회원권을 추천드립니다.
회원권 상담
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GX 상담
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