토탈댄스
토탈댄스는 다양한 춤 장르를 통합한 댄스 스타일 입니다. 특정한 종류의 춤이나 테크닉을 가리키기보다는 여러 가지 댄스 스타일을 섞어서 하나의 퍼포먼스로 만들어 내는 것을 말합니다. 토탈댄스는 전신 운동을 포함하고 있어 피트니와 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.
난이도
쉬움
소요 시간
50분
참여 인원
10~15명
토탈댄스를 하기 전에
토탈댄스는 다양한 춤 장르를 배워야 하기 때문에 각 장르의 기본기를 충분히 익히는 것이 중요합니다. 기초가 튼튼해야 다양한 춤을 융합할 때도 자연스럽게 연결될 수 있습니다. 또한 토탈댄스는 전신 운동을 요구하기 때문에 체력 관리가 중요합니다. 충분한 스트레칭과 워밍업, 휴식을 통해 부상을 예뱅하고, 균형 잡힌 식단으로 체력을 유지해야 합니다.
GROUP EXERCISE
PT 상담
장기 회원권에 비해 상대적으로 저렴한 가격이며, 운동 습관 형성에 도움이 될 수 있는 적절한 기간입니다. 운동이 아직 익숙하지 않으신다면 3개월 회원권을 추천드립니다.
회원권 상담
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